Was ist EMS? - Fragen und Antworten

EMS - Was ist das?
EMS ist die Abkürzung für Elektromuskelstimulation. Ihr Ursprung liegt in der Physiotherapie, Sport- und Rehabilitationsmedizin. Im Profisportbereich ist sie bereits seit vielen Jahren etabliert. Aufgrund der hohen Effektivität und des geringen Zeitaufwands setzt sich das EMS-Training aber zunehmend auch im Breitensport durch.

Was bewirkt das EMS-Training?
Die Muskulatur wird äußerst gelenkschonend gekräftigt, der Körperfettanteil gesenkt, das Bindegewebe gestrafft, das Hautbild verbessert, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und oft auch Rücken- und Gelenkbeschwerden gelindert.

Die Antwort auf Deine möglicherweise nächste Frage, ob Du damit auch abnehmen kannst, lautet: Ja, kannst Du!

Für wen ist EMS geeignet?
Grundsätzlich für alle, die sporttauglich sind. Unsere Kunden schätzen die Effektivität des Trainings und den geringen Zeitaufwand von 20 Minuten pro Woche. Sie haben keine Zeit oder keine Lust drei bis vier Mal in der Woche ein- bis eineinhalb Stunden ins Fitnessstudio zu gehen. Brauchen sie auch nicht. 20 Minuten reichen!

Wie sieht so ein EMS-Training aus?
Deine Trainingsbekleidung besteht aus einer Radlerhose und einem T-Shirt. Du bekommst Arm- und Beingurten und einen Gesäßgurt angelegt und schlüpfst anschließend in eine Weste, in der sich Elektroden befinden, die auf allen wesentlichen Muskelgruppen des Oberkörpers liegen. Dann wirst Du an ein Steuerungsgerät angeschlossen, mit dessen Hilfe jede Muskelgruppe separat angesteuert und die Trainingsintensität individuell geregelt werden kann. Dann geht es los. Während des Trainings machst Du funktionsgymnastische Übungen, wie Du sie vielleicht vom klassischen Krafttraining mit Gewichten kennst. Wenngleich Du keinem physischen Widerstand in Form eines Gewichts etwas entgegensetzen musst, sorgt der elektrische Impuls dafür, dass Dir diese Übungen bei steigender Trainingsintensität zunehmend schwerer fallen. Die Antwort auf die Frage, ob das anstrengend ist, lautet: Ja. Aber: Keine Sorge. Die Trainingsintensität passen wir Deiner Leistungsfähigkeit an.

Was macht EMS so effektiv?
In einer 20-minutigen Trainingseinheit wird Dein ganzer Körper trainiert und nicht nur einzelne Bereiche. Mit Hilfe der Technologie erreichen wir sogar die mit zeitaufwändigen, herkömmlichen Krafttrainingsmethoden nur sehr schwer erreichbare tiefliegende Muskulatur, die für Stabilität sorgt und große Kraftentfaltungen ermöglicht. Gleichzeitig motivieren wir Dich, gestalten das Training ganz nach Deinen individuellen Vorstellungen und sorgen dafür, dass die Zeit wie im Flug vergeht.

Kann ich das EMS-Training mal ausprobieren?
Ja, klar. Ein Probetraining mit Personaltrainer liegt bei EUR 19,90 und dauert etwa eine Stunde.

Was sollte ich zum EMS-Training mitbringen?
Eine Stunde Deiner Zeit, ein Paar Turnschuhe, wenn Du magst, und ansonsten nur viel Energie und gute Laune. Um alles Weitere kümmern wir uns.

Ab wann sieht man Ergebnisse?
Du spürst bereits nach der ersten Trainingseinheit, dass das Training etwas bewirkt und siehst bei regelmäßigem Training nach wenigen Wochen Ergebnisse.

Ist das nicht gefährlich?
Nein, ist es nicht. Es wird mit niederfrequenten Impulsen gearbeitet, die ausschließlich die quergestreifte Muskulatur stimulieren und keinen Einfluss auf die Organtätigkeit haben. Deinem Körper ist es salopp formuliert egal, ob eine Kontraktion Deiner Muskulatur durch einen elektrischen Impuls im Gehirn ausgelöst wird, der durch das zentrale Nervensystem geht und irgendwann beispielsweise im Oberschenkel oder Po ankommt oder direkt durch Elektroden an Ort und Stelle. Darüber hinaus trainierst Du bei uns niemals (!) allein, sondern immer unter Aufsicht und Anleitung geschulter Trainer.

Wie viel kostet das?
Ab EUR 19,90 pro Woche und Training (im 18 Monats-Abo) geht es los. Alle weiteren Möglichkeiten bei uns zu trainieren erläutern wir Dir gerne im Rahmen eines persönlichen Gesprächs.

  • gezielter Muskelaufbau
  • Fettreduktion
  • Abnehmen
  • Linderung von Rückenschmerzen
  • 0221 - 27 79 47 60 (Rudolfplatz)
  • 0221 - 98 51 87 50 (Deutz)
nelea - Köln Rudolfplatz
Aachener Str. 1
50674 Köln
Tel. (0221) 27 79 47 60

Öffnungszeiten
Mo – Fr: 10 – 21 Uhr
Sa: 10 – 15 Uhr
Sowie nach Vereinbarung
Nelea am Rudolfplatz in Köln
nelea - Köln Deutz
Gotenring 25
50679 Köln
Tel. (0221) 98 51 87 50

Öffnungszeiten
Mo – Do: 10 – 19 Uhr
Fr: 13 – 19 Uhr
Sa: 10 – 14 Uhr
Sowie nach Vereinbarung
Nelea in Köln Deutz
Nelea GmbH
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